Wyjazd do aquaparku
Dzień, w którym każdy chce zjechać jeszcze raz.
W dniu aquaparku zamieniamy rytm treningów na zjeżdżalnie, wodne zabawy i wspólne przygody. Na wyjazd przeznaczamy osobny dzień.
KRETA, GRECJA · LATO 2027
Rano pływamy.
Potem ruszamy po przygody.
Trening z widokiem na morze, zabawa na basenie, mecz z przyjaciółmi. W inne dni ruszamy do aquaparku, płyniemy na Spinalongę albo wędrujemy do wodospadu. Każdy turnus ma swój rytm.
Pływanie w morzu
Morze, przestrzeń i nowe umiejętności.
Uczymy się rozpoznawać punkty na brzegu, trzymać kierunek i rozkładać siły. Ćwiczymy oddech oraz pływanie w grupie, również za innym uczestnikiem, czyli drafting.
- Orientacja na wodzie
- Spokojny oddech
- Pływanie w grupie
- Tempo i wytrzymałość
Basen
Pierwsze metry i coraz lepsza technika.
Trener pokazuje, jak ułożyć ciało, poprowadzić ramiona i połączyć ruch z oddechem. Jedni oswajają się z wodą, inni szlifują technikę — każdy dostaje zadanie na swoim poziomie.
- Technika ramion
- Ułożenie ciała
- Koordynacja
- Zadania według przygotowania
Stadion i sprawność
Gramy, ćwiczymy, kibicujemy sobie.
Ćwiczymy siłę, zwinność i koordynację, a potem gramy w piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę lub tenisa. Dobieramy wysiłek tak, żeby dzieci mogły cieszyć się całym dniem.
- Sprawność ogólna
- Siła i koordynacja
- Mobilność
- Gry zespołowe
Tak wygląda nasz obóz
Dni pełne przygód na Krecie
Rejs z widokiem pod wodę
Przez podwodne okna statku podglądamy morskie życie. To okazja, żeby zobaczyć Kretę z zupełnie innej strony.
Wycieczki odbywają się w osobne dni. Wszystkie wycieczki programu są wliczone w turnus sportowy 1–10 lipca. Dla pozostałych turnusów plan wyjazdów i warunki udziału uzgadniamy przed rezerwacją. Wyjazdy zależą od pogody.
SPINALONGA / CRETE
Statkiem na Spinalongę
Morze po drodze, kamienne uliczki wyspy i spacer całą ekipą. Dzień, w którym treningi ustępują miejsca nowym wrażeniom.
Miejsce wejścia na statek
RICHTIS / CRETE
Do wodospadu Richtis
Idziemy szlakiem wśród skał i zieleni, pomagamy sobie po drodze i docieramy do wodospadu. Potem chłodna woda i wspólne zdjęcie na pamiątkę.
Wąwóz na mapieCRETE CAMP / 24H
Każdego dnia
coś nowego.
Treningi, morze, miasto i czas z przyjaciółmi. Dzień ma swój rytm, a na dłuższe wycieczki przeznaczamy osobne dni.
Przykładowy rytm dnia. Harmonogram zależy od turnusu, pogody i potrzeb grupy.- Rano
Śniadanie i pierwszy trening
Po śniadaniu spotykamy się z trenerami i ruszamy na pływanie. Program i intensywność zajęć dobieramy do turnusu, wieku oraz umiejętności grupy.
- W południe
Obiad przy wspólnym stole
Po treningu jemy razem, bez pośpiechu. Dzieci na zmianę pomagają nakrywać do stołu i sprzątać po posiłku. To prosta lekcja samodzielności i dbania o całą grupę.
- 14:30–16:00
Obowiązkowy odpoczynek po obiedzie
Gdy słońce grzeje najmocniej, odpoczywamy w chłodnym miejscu. Jest czas na drzemkę, książkę i zebranie sił na popołudnie.
- Po 16:00
Basen i zabawa
Wracamy nad basen: pływamy, bawimy się i spędzamy czas z trenerami oraz wychowawcami.
- Późnym popołudniem
Stadion, drążki i gry zespołowe
Trening na lądzie przeplatamy grami. Intensywność zależy od charakteru turnusu i samopoczucia uczestników.
- Wieczorem
Kolacja, a potem spacer
Dużo spacerujemy! Zaglądamy nad jezioro, na promenadę i w uliczki Agios Nikolaos. Po kolacji jest czas na rozmowy, przyjaźnie i odkrywanie miasta.