Поїздка в аквапарк
День, коли всі хочуть ще один спуск.
У день аквапарку змінюємо тренувальний ритм на гірки, бризки й компанію друзів, з якими хочеться пройти все ще раз. Для поїздки відводимо окремий день.
КРИТ, ГРЕЦІЯ · ЛІТО 2027
Спочатку в море.
Далі — весь Крит.
Окуляри, буй і перший гребок у прозорій воді. Далі — басейн, стадіон та ігри з командою. Окремі дні присвячуємо гіркам аквапарку, морським прогулянкам і стежці до водоспаду.
Відкрита вода
Море — наша доріжка.
Вчимося орієнтуватися за берегом і буями, тримати напрямок, розподіляти сили й зберігати ритм дихання. Розбираємо драфтинг: як плисти за іншим учасником і відчувати рух групи.
- Орієнтування і курс
- Ритм дихання
- Драфтинг і робота в групі
- Темп і витривалість
Басейн
Басейн. Перший гребок або новий рівень.
Працюємо над положенням тіла, гребком, диханням і координацією. Вправи допомагають відчути рух, а цілісне плавання — поєднати елементи. Одні освоюються у воді, інші вдосконалюють техніку.
- Техніка гребка
- Положення тіла
- Координація рук і ніг
- Завдання за підготовкою
Стадіон і ЗФП
Уся команда на стадіоні.
Розвиваємо силу, спритність, рухливість і координацію. Чергуємо вправи на суші з тенісом, баскетболом, волейболом і футболом. Обсяг та складність відповідають можливостям дитини.
- Загальна фізична підготовка
- Сила й координація
- Рухливість
- Командні ігри
Ось як це виглядає в нашому таборі
Дні пригод на Криті
Екскурсія на субмарині
На прогулянковому судні з підводними ілюмінаторами розглядаємо морське дно та його мешканців. Знайомимося з підводним світом Криту.
Екскурсії проходять в окремі дні. У спортивному інтенсиві 1–10 липня всі екскурсії програми включені. Для інших змін перелік поїздок та умови участі узгоджуємо до бронювання. Виїзди залежать від погоди.
SPINALONGA / CRETE
На кораблі — до Спіналонги
Море дорогою, кам’яні вулички острова та прогулянка всією компанією. День, коли тренування поступаються місцем новим враженням.
Місце посадки на корабель
RICHTIS / CRETE
До водоспаду Ріхтіс
Ідемо стежкою серед скель і зелені, допомагаємо одне одному в дорозі й дістаємося водоспаду. А далі — прохолодна вода та спільне фото на згадку.
Ущелина на картіCRETE CAMP / 24H
Щодня
щось нове.
Тренування, море, місто й час із друзями. День має свій ритм, а для великих екскурсій є окремі дні.
Орієнтовний ритм дня. Розклад залежить від зміни, погоди та потреб групи.- Ранок
Сніданок і перше тренування
Снідаємо, зустрічаємося з тренерами й вирушаємо на плавання. Програма та навантаження залежать від зміни, віку й підготовки групи.
- День
Обід за спільним столом
Після тренування спокійно обідаємо разом. Діти по черзі допомагають накривати на стіл і прибирати після їжі — вчаться самостійності й турботи про інших.
- 14:30–16:00
Обов’язкова тиха година
У найспекотніші години відпочиваємо в прохолоді: спимо, читаємо або спокійно проводимо час. Відновлюємо сили на другу половину дня.
- Після 16:00
Басейн та ігри
Плаваємо й граємося разом із тренерами та вихователями.
- Надвечір
Стадіон, турніки й командні ігри
Тренуємося на суші та граємо разом. Інтенсивність залежить від зміни й самопочуття учасників.
- Вечір
Вечеря — і гуляти містом
Багато гуляємо набережною, біля озера й вуличками Агіос-Ніколаоса. Після вечері є час на друзів, розмови та нові відкриття.