Здоровое питание
Разбираем роль белков, жиров и углеводов, состав сбалансированного приёма пищи и питание до и после тренировки. Обсуждаем энергетическую ценность продуктов и потребности организма во время роста и занятий спортом.
КРИТ, ГРЕЦИЯ · ЛЕТО 2027
Полезное остаётся
после лета.
Тренировки дополняем образовательной частью. Учимся понимать питание, движение и восстановление — доступно, с примерами из жизни лагеря.
CRETE CAMP / ACADEMY
ТРЕНИРУЕМСЯ. ПОНИМАЕМ. РАСТЁМ.
CRETE CAMP / EVERYDAY
Учимся заботиться
о себе и друг о друге.
Накрыть на стол, поддержать друга, заметить, что пора отдохнуть. Простые дела, которым учимся вместе с воспитателями, становятся хорошими привычками.
Как работает тело
На теоретических занятиях говорим о мышцах, метаболизме, роли гормонов, нагрузке и восстановлении. Объясняем, почему технику и отдых нельзя отделять от результата.
Знания в действии
Пробуем связывать самочувствие с режимом дня, питанием, водой и отдыхом. Задаём вопросы и учимся осознанно относиться к своему телу.
Помогаем на кухне
Дежурные по кухне становятся помощниками повара: участвуют в простых этапах приготовления, накрывают на стол и помогают убрать после еды. Задания подбираются по возрасту и выполняются под присмотром взрослых. Так дети учатся самостоятельности, ответственности и заботе о команде.
Энергия, рост и тренировки
Учимся читать пищевую ценность продуктов и понимать, что означают калории. Разбираем, как организм использует энергию, что нужно мышцам для роста и как связаны питание, нагрузка и восстановление.
Отдых — часть результата.
После обеда с 14:30 до 16:00 у нас обязательный тихий час. В жару отдыхаем в прохладе, восстанавливаем силы, затем возвращаемся к бассейну и занятиям на суше. Питание, вода и сон помогают получать удовольствие от активного дня.
Программа
CRETE CAMP / 2027