Здорове харчування
Розбираємо роль білків, жирів і вуглеводів, збалансований прийом їжі та харчування до й після тренування. Обговорюємо енергетичну цінність продуктів і потреби організму під час росту та занять спортом.
КРИТ, ГРЕЦІЯ · ЛІТО 2027
Корисне залишається
після літа.
Тренування доповнюємо освітою. Вчимося розуміти харчування, рух і відновлення — доступно, на прикладах із життя табору.
CRETE CAMP / ACADEMY
ТРЕНУЄМОСЯ. РОЗУМІЄМО. ЗРОСТАЄМО.
CRETE CAMP / EVERYDAY
Вчимося дбати
про себе й одне про одного.
Накрити на стіл, підтримати друга, помітити, що час відпочити. Прості щоденні справи разом із вихователями вчать самостійності й турботи про інших.
Як працює тіло
На теоретичних заняттях говоримо про м'язи, метаболізм, роль гормонів, навантаження та відновлення. Пояснюємо, чому техніку й відпочинок не можна відділяти від результату.
Знання в дії
Пов'язуємо самопочуття з режимом дня, їжею, водою й відпочинком. Ставимо запитання та вчимося усвідомлено ставитися до тіла.
Допомагаємо на кухні
Чергові стають помічниками кухаря: беруть участь у простих етапах приготування, накривають на стіл і прибирають після їжі. Завдання відповідають віку й виконуються під наглядом дорослих. Це вчить самостійності, відповідальності та турботи про команду.
Енергія, ріст і тренування
Учимося читати харчову цінність продуктів і розуміти, що означають калорії. Розбираємо, як організм використовує енергію, що потрібно м'язам для росту та як пов'язані харчування, навантаження й відновлення.
Відпочинок — частина результату.
Після обіду з 14:30 до 16:00 у нас обов’язкова тиха година. У спеку відпочиваємо в прохолоді, а потім повертаємося до басейну й занять на суші. Харчування, вода та сон допомагають насолоджуватися активним днем.
Програма
CRETE CAMP / 2027